Một nghiên cứu gần đây ở Mỹ do giáo sư Steven A.Hawkins và giáo viên khoa Yoga Bee Beckman thuộc trường đại học California, nghiên cứu trên 18 phụ nữ độ tuổi từ 18 – 65 tuổi, những người chưa đi học Yoga bao giờ. Nửa phần trong số người tình nguyện tham gia học Yoga ngày một tuần 2 lần và tự thực hành 3 lần một tuần.Một số người thì được yêu cầu thực hành tư thế tam giác, tư thế nửa vầng trăng, thế đại bàng tung cánh và chiến binh I và II.
Trước khi bắt đầu nghiên cứu trên, mọi người đều được kiểm tra độ loãng của xương. Sau 6 tháng, việc kiểm tra lại xương cho thấy: tại nhóm Yoga, mức độ loãng xương sống giảm đáng kể, trong khi nhóm nhóm còn lại mật độ của xương không có tiến triển tốt lên. Một số nghiên cứu trên phạm vi rộng hơn đã cho thấy rõ hơn, khi thực hành các động tác của Yoga sẽ duy trì và làm tăng mật độ xương, giúp chống lại chứng loãng xương và ròn xương.
Không còn ngạc nhiên nữa khi thấy sự căng thẳng ảnh hưởng đến chứng loãng xương. Hoạt động aerobic quá sức dẫn đến giảm béo và tăng khả năng của bệnh loãng xương. Lối sống căng thẳng, đầy toan tính làm tiêu tán đi chất calxi và mất căng bằng hoạt động hóc môn. Thực hành yoga một cách nhất quán, thư giãn và thiền sẽ giúp làm giảm tác động ảnh hưởng từ sự căng thẳng và thiết lập lại sự cân bằng trong cơ thể.
Trung tâm ADYoga